元気の秘訣は、好き嫌いしないようにしてます。 特にたんぱく質は、肉類、魚類、大豆、牛乳、卵等を食べています。 散歩と体操等、適度な運動 早寝早起きして、快適な睡眠 疲れてきたら、プロテインやアミノ酸のサプリメントを取り入れてます。(簡単で忙し…
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